Memulai Rutinitas Gerak dengan Cara yang Aman dan Bertahap
Memulai aktivitas fisik dapat dilakukan dengan pendekatan perlahan agar tubuh menyesuaikan diri tanpa tekanan. Banyak pemula merasa ragu karena menganggap…
Kategori: Langkah Awal Memulai Aktivitas Fisik
Kategori ini membahas cara memulai rutinitas aktivitas fisik dengan aman bagi pemula. Isinya mencakup tips menetapkan tujuan sederhana, memilih aktivitas yang ringan, serta memahami batas kemampuan tubuh. Semua informasi bersifat edukatif dan tidak menggantikan saran medis atau panduan latihan profesional.